Дышать радостью

Царь Давид заканчивает книгу Псалмов стихом: «Каждая душа, воздай хвалу Б-гу! Восславьте Б-га! Ãлелу-йя!». На святом языке слова «душа» и «дыхание» очень близки – нешама и нешима, так что этот стих можно прочитать как «Каждое дыхание, воздай хвалу Б-гу! Ãлелу-йя!».

Давайте глубоко дышать и славить Б-га с каждым дыханием.

С каждым дыханием я чувствую Твое Присутствие. С каждым дыханием я выражаю Тебе благодарность за Твой драгоценный дар мне – жизнь.

Теперь мы будем дышать радостью. Вдохнем в нашу жизнь радость.

Слово «радость» на иврите – хедва. Оно состоит из четырех букв хет, далет, вав и hей, числовые значения которых – 8, 4, 6 и 5:

ח ד ו ה

Каждый дыхательный цикл состоит из четырех этапов: вдох, удерживание, выдох и отдых.

• Прежде всего – вдох, считая мысленно свой пульс до восьми ударов.
• Теперь удерживайте дыхание, считая до 4.
• Затем выдыхайте, считая до 6.
• Наконец, отдыхайте, считая до 5.

В медитативном состоянии очень важно глубоко дышать. Пытайтесь поддерживать соотношение 8:4:6:5, однако продолжительность каждого этапа не имеет решающего значения. Каждый человек должен дышать, как естественно для него.

Ощущать жизнь – значит ощущать радость. Это радость от ощущения того, как мой Создатель вдыхает в мои ноздри дыхание жизни. С каждым дыханием я славлю Его.